2019/01/19
過去にトレーニングジムに通って挫折してしまった経験はございませんか? 私は何度もあります。 そして私はパーソナルトレーニングに通い始めました。 「何曜日の何時にはトレーナーとのトレーニングの約束があるからいかなくっちゃ!」 そういう環境を作って、トレーニングを習慣化していきました。習慣化するとこんどはやらない方が気持ち悪くなりますね。
2019/01/12
社会人になると仕事や家事に時間をとられて「トレーニングの時間を中々作ることができない」って思ったりしませんか? トレーニングのために、トレーニングウェアに着替えて、それなりの格好でトレーニングやらなくっちゃって考えると、一手間、二手間増えて、つい「あ~、今日はやっぱりやめとこっか・・・」ってなりがちです。...
2019/01/08
最近、フリーウェイトゾーンが人気で詰まってきましたのでパワーラックを追加いたしました。 ベンチプレス、デッドリフト、スクワットをやるにはパワーラックがあると便利ですし安全ですね。 セーフティバーが無かったら怖くてできませんが、セーフティバーがついているので安心して追い込めます。
2019/01/03
さて、2019年初っ端のスタートは1月3日からです。 トレーニングパートナー兄貴、兄嫁、甥っ子とともに胸、背中のトレーニングを行いました。
2018/12/28
筋トレの効果を実感するときってどんな時? 身体がかっこよくなったとか、体重が落ちたとか、引き締まってきたとか! 感じることはいろいろあると思います。 私が最初に筋トレの効果を実感したのは、階段を上がった時でした。 筋トレをはじめて3カ月ぐらいが経過した頃でした。 新井駅のホームの階段を2段飛ばしで上がった時に身体が軽い!と感じました!...
2018/12/26
先日は朝活をすすめましたが、今日は夕活です。 お仕事前は朝の身支度、食事、家事と中々時間を作ることが困難な方が多いと思います。 そんな方には夕活がおすすめ! お仕事帰りに、サクッと10分、サクサクッと20分、サクサクサクッと30分! ボディビルダーを目指していないのであれば、少しの時間で十分トレーニング可能です。...
2018/12/14
筋トレを始めたきっかけは膝の痛みからでした。 筋力アップが必要と、トレーニングを開始! 今では患者さんを卒業して、健康に元気はつらつと過ごすためにトレーニング継続です! 後退より、前進の選択!
2018/12/12
当ジムはゴリゴリの人が来るところ見たいなイメージがあるようですが、そんな人、一人もいません。 女子率高くて、接骨院の患者さんからスタートした人が殆どです。 健康維持増進のための運動です。 純粋に筋力アップをしたい人が集まってます。 老いに対する、最後の手段!?かも!? やりますか?やりましょう!
2018/12/05
先日、会員さんと「筋トレを何のためにやっているか?」という会話をしました。 やせるため ひきしめるため 健康のため かっこいい体を作るため ・・・ 人それぞれ、目的は違うと思います。 私の目的は、もちろん健康で老化に負けない元気な体作りをすることにあります。 その中で、中間地点の目標があります。...
2018/08/06
STRONG DEPOT ASAGOの設計をして下さった、マリオさんが沖縄大会で優勝されました。 今年の戦績は ★名古屋 マスターズ 優勝 ライト級 準優勝 ベストポーザー賞 ★東京 マスターズ 優勝 ライト級 優勝 ★沖縄 マスターズ 優勝 ライト級 優勝 オーバーオール 優勝 筋トレ大好きまりおさんに設計をお願いして良かったです!

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