⑦ダイエット 日々の取組

⑦今日お伝えしたいことは「日々の取組」です。
ダイエット中にやった方が良い取り組みのご紹介です。

それは何かともうしますと・・・

毎朝、起床直後に体重計に乗る事です。
そして、それを記録していきます。

体重は朝測ったときが一番正確です。
日中は食事をとったり、水分を摂ったりするので、かなり変動が激しいです。

毎朝、同じ条件下で測定するのが一番正確な数字が出ます。
なので、起床直後の体重測定、そして記録です。
起床後に排尿に行かれる方は、排尿後でも構いません。

とにかく、毎日、ルーティーンとして体重計に乗る、記録するです。
それだけでも、ダイエットの成功確率がグッと上がります。
是非、チャレンジしてみて下さい。

次回はいよいよ、ダイエットシリーズの最終回
「必ず痩せると決める」です。お楽しみに